Осень неизменно несет с собой вспышки ОРЗ и ОРВИ. Почему пик болезней приходится на осень?

• Похолодание, уменьшение солнечных дней и связанное с этим плохое настроение, резкая смена климата после отпуска в теплых странах, стресс от выхода на работу — все это оказывает дополнительную нагрузку на иммунитет.
• Начинается активный обмен бактериями и вирусами в замкнутом пространстве (в классе, группе детского сада, офисе или магазине).

Что предпринять, чтобы простуда обошла стороной?

Природа возникновения острых респираторных заболеваний (ОРЗ) связана с вирусами, бактериями и грибками. Острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) — с вирусами (самый распространенный — вирус гриппа). Вредоносные микроорганизмы поражают эпительные клетки слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

Как выстроить барьер простуде? Как защититься от простуды, гриппа, ОРЗ и ОРВИ?

1. Начало сентября

Укрепляем иммунитет: больше спать, гулять на свежем воздухе, одеваться по погоде (ни перегревать, ни переохлаждать тело), пересмотреть питание (никакого фастфуда, больше свежих овощей и фруктов). Самое время приступить к закаливанию и приему поливитаминных комплексов.
Важно: в составе витаминного комплекса обязательно должны присутствовать цинк и витамин А.

2. Середина сентября

Если вы не ведете активный образ жизни, самое время записаться в фитнес-клуб, начать самостоятельно делать ежедневную зарядку или устраивать пробежки на свежем воздухе. Физические нагрузки поддерживают иммунитет и помогут бороться со стрессом.

3. Середина и конец сентября

Пополняем аптечку. Мази — оксолиновая или «Виферон», а также назальные аэрозоли «Аквалор», «Аква Марис» или «Назаваль» помогут защитить носоглотку от инфекции.
Важно: препараты-иммуномодуляторы самостоятельно принимать нельзя, они подбираются врачом на основе результатов анализов.

4. Конец сентября и начало октября

Обращаемся к терапевту за консультацией по поводу вакцинации против гриппа. Сообщайте врачу о наличии аллергических заболеваний.
Важно: вакцина не даст 100%-ной защиты от вируса, но облегчит течение заболевания.